发布于 2026-03-04
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同济大学附属第十人民医院 妇产科
孕妇吃海鲜有好处，但要选择性吃、适量吃、保证熟透。
海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、碘、锌等，对胎儿大脑、视力、骨骼发育非常有利。适合孕妇吃的有三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、虾、扇贝等低汞海鲜。应避免大型掠食性鱼类，例如旗鱼、金枪鱼等，这类鱼类汞含量高，影响胎儿神经系统发育。
海鲜必须彻底煮熟，防止寄生虫和细菌感染。过敏体质孕妇应谨慎，首次食用少量尝试。海鲜偏凉，脾胃虚弱者不要过量。只要选择合适种类、新鲜熟透、没有过敏、适量，孕妇吃海鲜对健康十分有益。
