发布于 2026-03-18
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广州市妇女儿童医疗中心 产前诊断中心
哺乳期女性可以适量吃黄桃。
黄桃含有丰富维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钾以及多种微量元素,维生素C可增强免疫力、促进铁吸收,利于产后身体恢复;膳食纤维能改善哺乳期常见的便秘问题;胡萝卜素对母体及宝宝视力发育有益。而且黄桃性质温和,不属于辛辣刺激或寒凉食物,正常吃不会影响乳汁分泌及质量。
需注意选择成熟新鲜的黄桃,彻底清洗去皮后食用,避免农药残留,同时控制量,过量可能引起肠胃不适或血糖波动,尤其本身血糖偏高的妈妈更要适量。