发布于 2025-04-28
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朝阳市第二医院 骨外科
预防腰椎间盘突出症,在日常生活中避免长时间弯腰劳动,应尽可能注意缓慢的运动,可减少对腰椎部位的损伤。其次,还需要加强腰背肌力训练,可保护椎间盘以及周围组织,避免椎间盘突出的发生。在日常生活中应该注意自己的坐姿,避免长时间坐立、或是站立。在站立的时候,一定要注意挺直腰板,保持脊柱的自然弯曲。腰部出现疼痛情况,可适当进行按摩、推拿,可缓解症状,需注意休息,避免过度劳累。
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