爬山之后小腿肌肉酸痛是什么原因？

肌肉酸痛的原因有什么？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

肌肉酸痛可能和以下几种原因有关：一、乳酸堆积。在剧烈运动或者重体力劳动后，如果不注意肌肉的放松和拉伸，肌肉中产生大量的乳酸，乳酸刺激神经末梢，从而出现肌肉酸痛的症状。二、受凉。平时如果不注意防寒保暖，肌肉受凉痉挛，可能会出现肌肉酸痛的现象。三、感冒。病毒性感冒期间肌肉中酸性代谢物质增加，再加上感冒发

早上睡醒后背肌肉酸痛怎么回事

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

早上睡醒后背肌肉酸痛，可能与睡眠姿势不当、床垫不合适、夜间受凉或潜在肌肉劳损、颈椎问题有关，多数情况通过调整习惯可缓解，持续或加重需就医排查。 一、睡眠姿势与床垫因素 长期仰卧或俯卧易使背部肌肉持续紧张，过软或过硬床垫会破坏脊柱自然曲度。建议选择软硬适中床垫，睡眠时交替变换侧卧、仰卧姿势，减轻局部压

怎么减轻小腿肌肉酸痛

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

减轻小腿肌肉酸痛可通过休息、拉伸、冷敷或热敷及适度按摩实现，通常1-3天内缓解。以下是具体方法： 一、运动后急性酸痛（运动后24小时内） 立即停止运动并休息，采用冷敷（每次15-20分钟）减轻炎症和酸痛感，避免剧烈活动加重肌肉损伤。 二、延迟性肌肉酸痛（运动后24-72小时） 进行静态拉伸（每个动作

感冒了为什么会肌肉酸痛？

王立芹 副主任医师

聊城市第二人民医院 三甲

患者在感冒期间出现肌肉酸痛的症状，一般是由于人体受到细菌或者病毒等微生物的感染，导致体温调节中枢出现功能性紊乱，引起发热的症状，从而使部分神经的敏感度增高，出现肌肉酸痛等不适症状。如果患者没有及时接受治疗，随着病情的逐渐发展，病原体会继续侵犯肌肉等软组织，同时产生大量的炎症因子，导致肌肉出现酸痛的现

肌肉酸痛是在长肌肉吗？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

肌肉出现酸痛一般不是在长肌肉。考虑是患者在进行剧烈的运动后，身体内会产生大量的乳酸，堆积在肌肉等部位，就会出现酸痛的现象。也考虑是患者发生了肌肉的病变，出现占位性的肿瘤等。

运动量过大肌肉酸痛怎么缓解？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

患者运动之后出现肌肉内乳酸堆积导致疼痛，此时可以先进行肌肉处的按摩，可以促进局部堆积乳酸的消散、促进肌肉血运；疼痛者可以在医生的指导下口服布洛芬等非甾体类抗炎止痛药减轻疼痛症状；有需要的患者还可以进行推拿、针灸等中医理疗，促进肌肉酸痛处的恢复。运动量比较少的患者进行运动需要循序渐进，运动之前要做好热

健身肌肉酸痛还要继续吗？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

健身后出现肌肉酸痛的现象，一般可以继续进行健身，由于此阶段体内存在大量的乳酸，会出现肌肉酸痛的现象，但是乳酸可以通过肾脏代谢出体外。建议你在平时的生活中增强自身的体质，不要经常吃油腻的食物，适当的增加饮水量。其次需要多吃新鲜的蔬菜水果，如果出现尿量以及尿液颜色发生改变的情况，则需要停止健身，并且明确

酒喝多后小腿肌肉酸痛

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

酒喝多后小腿肌肉酸痛，通常是酒精影响乳酸代谢、电解质失衡及肌肉疲劳共同作用的结果，症状一般在饮酒后12-24小时内逐渐缓解。 酒精导致乳酸代谢障碍：酒精抑制肝脏糖原分解，肌肉无氧代谢增强，乳酸堆积引发酸痛。建议饮酒后饮水补充电解质，促进乳酸排泄。 肌肉疲劳与电解质紊乱：过量饮酒可能导致脱水及钾、镁等

四肢肌肉酸痛怎么回事

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

四肢肌肉酸痛多因运动后乳酸堆积、肌肉拉伤或过度疲劳引发，少数由感染、代谢疾病等导致，通常1~3天可自行缓解。 运动相关肌肉酸痛：突然高强度运动或无氧训练后常见，因乳酸代谢延迟。建议运动后冷敷酸痛部位，48小时后热敷促进循环，适度拉伸放松肌肉。 感染性肌痛：流感、新冠等病毒感染伴随全身酸痛，常伴发热、

跑步大腿酸痛还继续跑吗？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

跑步时出现大腿酸痛的症状能不能继续跑，要根据具体的情况分析。如果患者只是表现出大腿酸痛的症状，且以酸胀感为主，没有其他的不适，一般是可以继续跑的，这种情况通常是由于有氧运动导致肌肉中含氧量下降，进而进入无氧运动，并产生了大量的乳酸而导致的，是一种正常的生理现象。但如果患者伴有明显的疼痛感或者其他不适

颈肩腰腿痛的治疗方法有哪些

王晓峰 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

关于肩颈腰腿疼治疗方案各种各样，当然因人而已，根据病情或者疾病诊断来对症处理。颈肩腰腿疼疾病发生很多种，要有明确诊断之后才能对症处理。在中医科最常见是些局部理疗，比如说针灸、浮针、小针刀或者是火龙罐、拔罐、艾灸等等都可以，还有康复做牵引、推拿或者是功能训练都可以。还有术科做的神经根松解或者是锥间孔镜、射频消融都有独特之处。甚至如果是相关保

颈肩腰腿痛为什么选择针灸治疗

周渲芸 主任医师

常州市武进中医医院 三乙

颈肩腰腿痛选择做针灸是因为颈肩腰腿痛属于中医痹症的范畴，内有正气不足、肝肾亏虚，外有劳损、外感风寒湿邪的诱因，而导致了气血痹阻不通。所以通过针灸可以很好的活血通络，缓解患者的疼痛。颈肩腰腿痛的患者平时应注意保暖，避免受寒凉刺激，还要注意劳逸结合，避免过度劳累。

颈肩腰腿痛要注意哪些问题

周渲芸 主任医师

常州市武进中医医院 三乙

颈肩腰腿痛的患者需要注意以下几点，第一点，首先要注意脊柱正确的姿势，不要半躺着看电视、看手机，务必做到坐正站直。不良的姿势对脊柱影响很大，脊柱有问题会导致脊柱相关性疾病甚至引起脏腑功能受影响。第二点，减少活动。注意休息，避免加重损伤。第三点，患者要注意保暖，特别是腰腿的保暖。腿是人体的第二心脏，人体50%的神经、血管、血液都在双腿，足三阳

左手肌肉酸痛怎么回事

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

左手肌肉酸痛，需要考虑以下几种病因。第一、可能是由于左手部劳损性病变所造成，如左手肌腱炎以及腱鞘炎等。第二、也有可能是由于颈椎病压迫左侧神经根，导致左手肌肉酸痛，一般伴有左上肢麻木不适等表现，结合颈椎核磁共振检查可明确诊断。第三、左手局部外伤性因素也可以导致左手肌肉酸痛。第四、局部感染性病变、肿瘤性病变以及血管病变等，均可以导致左手肌肉酸

运动后第二天肌肉酸痛怎么缓解

王相立 副主任医师

朝阳市中心医院 三甲

运动后第二天肌肉酸痛，主要是肌肉组织轻度损伤以及乳酸过度堆积，刺激肌肉引起：一、对肌肉酸痛处热敷处理，可以促进血液循环，减轻酸痛感。二、局部按摩，放松肌肉组织。三、洗热水澡，通过温热水对于肌肉组织的刺激，可促进血液循环，缓解酸痛感。四、对于酸痛较为严重的患者，可选用非甾体类抗炎药物。

浑身肌肉酸痛无力是怎么回事

孙明明 副主任医师

保定市第二医院 三甲

浑身肌肉酸痛，无力原因，主要有以下几种。第一、考虑是生理性因素导致，例如长时间重体力劳动、精神过度、紧张以及长时间缺乏睡眠等，这些因素都会导致浑身肌肉酸痛。第二、考虑是因为比较严重的感冒所造成，患者表现出精神状态差、咳嗽、咳痰以及发热症状明显，常伴有周身肌肉酸痛、无力等表现。