四肢肌肉酸痛多因运动后乳酸堆积、肌肉拉伤或过度疲劳引发，少数由感染、代谢疾病等导致，通常1~3天可自行缓解。
运动相关肌肉酸痛：突然高强度运动或无氧训练后常见，因乳酸代谢延迟。建议运动后冷敷酸痛部位，48小时后热敷促进循环，适度拉伸放松肌肉。
感染性肌痛：流感、新冠等病毒感染伴随全身酸痛，常伴发热、乏力。需对症休息，补充水分，体温超过38.5℃时可遵医嘱使用解热镇痛药。
慢性疾病引发：甲状腺功能异常、糖尿病等代谢疾病可能导致肌肉酸痛。此类情况需及时就医，通过血液检查明确病因，针对性治疗原发病。
特殊人群注意：儿童、老年人及孕妇需特别关注，儿童避免自行使用成人药物，老年人若酸痛持续超一周或伴关节僵硬，应排查关节病变。
