淮安市第一人民医院 骨科
想要预防腰椎间盘突出症,患者平时不要长时间的保持同一个姿势,以免局部肌肉出现酸痛等不适症状;平时在睡觉的时候,尽量睡硬板床,不要睡过软或者过硬的床板,可预防腰椎间盘突出症。如若患者已经出现腰椎间盘突出症的症状,平时需要加强腰背肌的功能锻炼,比如平板支撑、小燕飞等运动,有助于改善不良的症状;另外,患者平时要保持充足的休息时间,不要过度劳累。
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北京中医药大学附属护国寺中医医院