发布于 2025-04-28
1.48万次浏览
赣州市人民医院 骨科
腰椎间盘的突出的预防首先需要避免长期的劳累,导致腰椎间盘出现劳损,不断的增加腰椎的重量,使其不断的出现变形从而成为腰椎间盘突出,其次日常需要保持良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软,长期伏案的人群需要注意桌、椅的高度,日常需要增强腰背部肌肉的训练,防止失用性肌肉萎缩影响身体的健康,而且平时注意避免弯腰负重,尽可能的减少对腰椎的压迫,可以有效的预防腰椎间盘突出。
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科
北京协和医院
骨科
北京中医药大学附属护国寺中医医院