发布于 2024-12-14
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内蒙古自治区人民医院 骨科
腰椎间盘突出症的预防首先是需要减少腰部不断的积累的伤,日常要保证正确的坐姿,尤其是腰部的的姿势,其次不要睡过于柔软的床垫,久坐的时候需要调整椅子的高度,不要弯腰驼背,定时的休息,然后需要增强腰背部肌肉的力量,尽可能的锻炼腰背部的肌肉,减少屈膝下弯,还要避免提重物增强腰椎的压力。也需要注意腰部的保暖,不要使腰部受凉,还可以适度的按摩腰部。
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