淮安市第一人民医院 妇产科学
怀孕初期失眠多是心情紧张、焦虑引起的,还多是怀孕后体内激素水平变化引起的。如果睡前饮用茶、咖啡等刺激性饮品,或是进食过饱、过于饥饿,也会引起失眠的发生。怀孕初期失眠还有可能是白天睡多了,昼夜颠倒,睡眠节律紊乱引起的,减少白天睡眠时间,多能得到缓解。平时可以在睡前喝杯热牛奶或是用热水泡泡脚,也可以在睡前听些舒缓的音乐,多能帮助缓解失眠。
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