发布于 2025-05-02
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中国医学科学院整形外科医院 形体雕塑与脂肪移植中心
腰部两侧的赘肉可以多做扭胯以及侧身抬腿等动作,每天做3-4次,每次做10-15分钟,还可以转呼啦圈。如果其他部位也有多余的赘肉,还需适当控制饮食,以蔬菜、粗粮、低糖的水果为主,不要吃高热量的食物。如果锻炼效果不好,还可以进行局部吸脂,将局部脂肪细胞抽出一部分,成年后体内脂肪细胞的数量恒定的,吸脂后一般不会出现反弹。局部吸脂需要避开月经期,术后要穿1-3个月塑身衣。