怎么减双下巴？

为什么跑步腿越来越粗？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

为什么跑步腿越来越粗？这种情况主要是运动方式的问题。一般做无氧运动的话，会增加肌肉，所以说这种情况有可能是在跑步的过程中速度过快或者是时间过短，这样的话反而会增加肌肉。如果是耐力性的运动，也就是有氧运动是可以帮助消耗脂肪，而且脂肪肌肉不会特别的明显。通常运动建议超过半小时以上的时间，应该可以改善这种

甲减需要注意些什么忌口食物？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

甲减需要注意一些什么忌口食物？甲减的患者忌口禁食戒烟戒酒，禁食辛辣刺激性的食物，比如说姜葱、花椒、桂皮等。禁食油腻、油炸的食物，限制脂肪摄入，补充碘盐，给予足够的蛋白质，每天给予优质蛋白20克才能维持人体蛋白质的需要。一旦出现蛋白质降低，应补充必需的氨基酸，补充足量的蛋白质以改善病情，可以多吃蛋类、

尿酸高怎么办？治疗尿酸的方法？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

尿酸高怎么办？治疗尿酸的方法，尿酸升高的治疗包括饮食管理和控制热量限制，减肥、多运动、禁烟禁酒和高嘌呤食物。增加饮水量，促进尿酸排泄，禁止使用抑制尿酸排泄的药物。第二方面是还原尿酸的治疗，主要使用的药物有减少尿酸类药物，根据每个人的不同情况，选择不同的药物，有促进尿酸排泄的药物。但对于痛风患者，应在

更年期最严重的症状有哪些？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

更年期最严重的症状特征有哪些？更年期最严重的症状主要表现为远期的症状。长期低激素的影响下，会引起骨质疏松的发生。绝经后妇女雌激素缺乏，使骨质吸收增加，导致骨量增快而出现骨质疏松。50岁以上的女性，多半数都发生绝经后骨质疏松，一般发生在绝经后5~10年之内，最常见的发生在椎体，骨质疏松有可能引起骨折，

更年期综合征的主要临床表现有哪些？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

更年期综合征的主要临床表现有哪些？更年期综合症多是由于女性患者在50岁左右，由于体内的雌激素水平下降而引起的临床表现，多表现为月经失调、经期持续延长或者是偏短、乳房下垂、失眠情绪波动较大，主要症状有以下：1、血管收缩症状表现为潮热、出汗，尤其夜间出现阵发性的面部发热出汗，影响睡眠，导致严重的失眠，严

怎么减双下巴？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

怎么减双下巴？要想去双下巴有以下方法，1,、进行饮食运动治疗，全身减肥，双下巴自然而然就没有了。其中饮食运动治疗要有坚定的信念，持之以恒的毅力，三餐要吃七分饱，清淡饮食，可以吃蔬菜、水果、水煮白肉，水煮萝卜，补充维生素。加大运动量，早晚可以进行活动，有慢跑、快走、打太极拳、瑜伽，有规律的作息，避免熬

女人缺硒的症状是什么？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

女性缺硒的症状是什么？硒是一种人体必需的微量元素，可调节人体对多种维生素的吸收，促进免疫球蛋白的合成。女性缺硒可以出现大骨节疾病，克山病、溶血性贫血、高血压、胰腺炎、肝硬化、缺血性心脏病、纤维瘤、不孕症、白内障、恶性肿瘤、糖尿病等等。缺硒对身体的消化系统有损伤，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀的症状。一

血糖高可以吃哪些水果？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

血糖高可以吃什么水果？水果口感好，还能补充大量的维生素、果酸和矿物质，患者可以选择水果，但必须掌握好时机以及数量。血糖控制平稳，餐后两小时血糖在8.0毫摩尔每升以下，糖化血红蛋白在7.5%以下，可以选择用水果，应将水果的热量进入每日总热量之内。吃水果最好在两餐之间做加餐用，一般上午10点左右，下午三

低糖水果有哪些？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

低糖水果，水果都有一定的糖分，都会对血糖造成一定的影响。不过水果含有丰富的维生素，糖尿病人如果血糖控制良好，可以适当的进食水果对身体是有益处的。对于糖尿病患者血糖控制不好，空腹血糖在8.0mmol/l以上，餐后两小时血糖在11.1毫摩尔每升以上，要尽量避免进食水果。如果血糖控制良好，可以选择含糖量相

糖尿病能吃什么零食？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

糖尿病人能吃什么零食？糖尿病人选择零食一定要掌握好零食的量，计算在一天食量的总量中，并选择含糖量低、热量低、升糖指数低、对血糖影响小的食物。零食可以选择全麦饼干，新鲜的蔬菜如黄瓜、西红柿等；水果有火龙果、苹果、草莓、柚子、猕猴桃等；也可以选择酸奶类，还可以选择一些坚果类，如大杏仁、榛子等。总之，糖尿

女性更年期症状有哪些？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

女性更年期症状有哪些？更年期症状也叫围绝经期综合征，是指女性绝经前后这一段时间，因为性激素波动或者是减少所导致的一系列躯体以及精神心理症状。典型的症状包括：1、月经改变，比如周期缩短、经量减少最后绝经，月经周期变得不规则，周期延长，经量增多，有时甚至出现大出血，然后逐渐减少而停止，也可以表现为突然停

为什么跑步腿越来越粗？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

为什么跑步腿越来越粗？这种情况主要是运动方式的问题。一般做无氧运动的话，会增加肌肉，所以说这种情况有可能是在跑步的过程中速度过快或者是时间过短，这样的话反而会增加肌肉。如果是耐力性的运动，也就是有氧运动是可以帮助消耗脂肪，而且脂肪肌肉不会特别的明显。通常运动建议超过半小时以上的时间，应该可以改善这种情况。跑步前要热身，跑步后要拉伸。

甲减需要注意些什么忌口食物？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

甲减需要注意一些什么忌口食物？甲减的患者忌口禁食戒烟戒酒，禁食辛辣刺激性的食物，比如说姜葱、花椒、桂皮等。禁食油腻、油炸的食物，限制脂肪摄入，补充碘盐，给予足够的蛋白质，每天给予优质蛋白20克才能维持人体蛋白质的需要。一旦出现蛋白质降低，应补充必需的氨基酸，补充足量的蛋白质以改善病情，可以多吃蛋类、乳类、鱼类、肉类等等。

尿酸高怎么办？治疗尿酸的方法？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

尿酸高怎么办？治疗尿酸的方法，尿酸升高的治疗包括饮食管理和控制热量限制，减肥、多运动、禁烟禁酒和高嘌呤食物。增加饮水量，促进尿酸排泄，禁止使用抑制尿酸排泄的药物。第二方面是还原尿酸的治疗，主要使用的药物有减少尿酸类药物，根据每个人的不同情况，选择不同的药物，有促进尿酸排泄的药物。但对于痛风患者，应在急性发作时迅速缓解症状，使用秋水仙碱非甾

更年期最严重的症状有哪些？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

更年期最严重的症状特征有哪些？更年期最严重的症状主要表现为远期的症状。长期低激素的影响下，会引起骨质疏松的发生。绝经后妇女雌激素缺乏，使骨质吸收增加，导致骨量增快而出现骨质疏松。50岁以上的女性，多半数都发生绝经后骨质疏松，一般发生在绝经后5~10年之内，最常见的发生在椎体，骨质疏松有可能引起骨折，关键部位的骨折甚至危及生命。另外长期低雌

怎么减双下巴？

吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 三甲

怎么减双下巴？要想去双下巴有以下方法，1,、进行饮食运动治疗，全身减肥，双下巴自然而然就没有了。其中饮食运动治疗要有坚定的信念，持之以恒的毅力，三餐要吃七分饱，清淡饮食，可以吃蔬菜、水果、水煮白肉，水煮萝卜，补充维生素。加大运动量，早晚可以进行活动，有慢跑、快走、打太极拳、瑜伽，有规律的作息，避免熬夜。2、在正规的医院美容科进行微调整容抽