发布于 2025-05-04
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连云港市第一人民医院 运动医学科
多喝水不能直接起到减肥效果,但有利于减肥。多饮水可以促进血液循环,从而增强机体的代谢功能,有利于加快脂肪等物质的消耗,还能清除肠道内毒素、油脂等物质的排出,从而起到预防便秘,稳定消化功能的作用;其次,多喝水还能增强饱腹感,能够减少进食量,缓解饥饿感,有利于控制总热量的摄入。但是减肥期间应该避免在水中添加糖等添加剂,以免增加热量摄入,影响减肥效果。
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