手扭伤筋要怎样才能快速恢复？

脚扭伤热敷多久？

巫建洪 主治医师

四川省第二中医医院 三甲

脚扭伤后建议扭伤二十四小时后，每间隔三个小时至四个小时左右，可以对脚部进行十五分钟至二十分钟左右的热敷，加快脚部血液循环速度，促进患肢恢复；扭伤二十四小时内，建议适当冷敷，起到消肿镇痛效果。若是此时热敷，可能会影响患肢恢复，适得其反。热敷时也可以遵医嘱使用活血化瘀类的药物治疗，例如口服藏红花、丹参、

脚扭伤骨折多久能走路？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

脚扭伤骨折大约要8-12周才能走路。骨折后可经过X线检查确诊。骨折治疗方法包括注意休息，利用石膏托外固定，固定时间为8周左右，定期复查X线，待骨折愈合，加强功能锻炼，便能走路。严重者脚扭伤骨折还需要经过外科行手术治疗，治疗后同时加强功能锻炼，一般需要8—12周就能走路。

脚扭伤应该怎样处理？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

病人表现出了脚的扭伤，一般要积极的进行治疗。首先让病人的肢体应当抬高，防止运动，一般病人可以进行石膏或者是支具进行临时固定，同时让踝部进行冰块或者是冰水冷敷，减轻局部疼痛以及肿胀的情况。若是表现出了出血，说明表现出了皮肤的破溃，一般要使用比较干净的毛巾或者是衣服进行包裹，防止表现出了污染情况，及时到

扭伤脚筋能自动痊愈吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

扭伤脚筋可能在很多人的观念中就是类似于踝关节或膝关节的扭伤，但临床上认为扭伤脚筋是韧带的损伤。膝关节和踝关节均有较多的韧带。可以明确的是，扭伤脚筋可缓慢的自愈。古言道：“伤筋动骨一百天”，病人扭伤脚筋后，首先应去医院判断损伤的程度，如膝关节扭伤或多根前后交叉韧带、内外侧副韧带断裂，此类扭伤是无法自愈

轻微的脚踝韧带扭伤能自愈吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

患者出现轻微的脚踝韧带扭伤是可以自愈的。患者脚踝韧带扭伤之后需要卧床休息，将脚踝的关节部位进行包扎固定，同时要抬高脚部，避免脚部负重；受伤后可以进行冷热敷缓解疼痛和肿胀，可使韧带逐渐自我修复。但是如果患者脚踝韧带扭伤症状严重则无法自愈，可以选择保守治疗，使用石膏或支具将踝关节固定，然后进行康复训练；

脚扭伤了可以用热水泡脚吗？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

如果患者表现出了脚扭伤的情况，是可以用热水泡脚的，但是热水泡脚一定要在脚扭伤24小时以后才可以。如果说过早的热水泡脚，特别是脚扭伤24小时以内进行，就容易造成足部淤血，肿胀情况加重。因此在脚扭伤24小时以内，主要是行冷敷治疗，经过冷敷能够减轻足部疼痛的症状，还能够防止足部肿胀情况加重，冷敷过后要行足

脚扭伤肿了怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

脚扭伤肿了是一个非常多见的情况，尤其一些年轻人在运动以后，导致的运动性损伤。脚扭伤以后，如果很短时间内就肿起来了，这种情况首先要制动，如果你要不是医生，首先不要动了，如果肿胀很重，很有可能伴随骨折，这种情况如果要进行处理，你又没有专业知识，比较安全第一点就是制动；第二点就是做冷敷，到医院也会这样建议

脚扭伤不休息永远好不了吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

脚扭伤不休息不一定永远好不了，需要根据病人的具体情况进行分析。当病人脚部发生扭伤，如果没有伤及骨骼，只是肌肉软组织损伤，这种情况及时就诊后采用正确方式进行治疗，大约两周左右即可痊愈。但是如果病人发生扭伤后，不能够及时的进行治疗或者治疗的方式不正确，则有可能造成新形成的肌肉软组织损伤变成陈旧性损伤愈合

脚扭伤可以用热水泡吗？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

脚扭伤之后是不可以用热水泡的。如果一旦在脚扭伤之后就用热水浸泡，首先会加重脚的扭伤部位的肿胀，也会加重局部组织的损伤，还会造成局部软组织内渗出的增加，包括组织间液渗出的增加和出血量的增加，因此会使局部的疼痛明显加重。因此在脚扭伤之后，应当使用冷水冷敷或者使用冰块冷敷，这样能够减轻组织的肿胀程度，减少

扭伤脚一个月不痛但肿怎么回事？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

扭伤脚一个月不痛，但是肿，有以下几种原因：一、早期是否进行了制动，如果早期没有进行合理的制动，伤脚就会反复表现出软组织的损伤，就会表现出肿的现象。二、局部血液循环不佳，可以造成伤脚的肿胀，在脚扭伤的时候局部软组织有损伤，就要需要进行修复，在修复的时候就会表现出血运不佳或回流不畅，这时就会表现出肿胀。

踝关节扭伤的处理方法有哪些

魏立伟 副主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

临床上踝关节扭伤非常常见，首先就是制动问题，保持踝关节在一定位置不要来回活动，活动比较多会加重肿胀，要把患肢抬高，把脚踝部用垫子或者褥子稍微垫高一点，有利于静脉回流，减轻踝部肿胀。踝关节扭伤在72小时之内可以适当做冰敷，能减轻疼痛，在冰敷情况下，可以适当做一些踝关节运动，更有利于功能恢复。踝关节扭伤对于合并有外踝撕脱骨折，合并有三角韧带或

肩部扭伤如何快速恢复

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

平肩部扭伤大部分都是由于肩部肌肉拉伤引起的，主要是由于肩部做运动时准备不充分或力量过大以及动作不规范等，导致肌肉纤维撕裂，引起剧烈疼痛和活动障碍。一旦出现肩部肌肉撕裂，需要及时要制动，不能让局部的肌肉受到进一步牵拉而导致损伤加重。也可以在24到48小时之内冰敷，减轻局部软组织水肿，对以后的恢复有所帮助。还可以进要局部包扎，进一步观察严重程

脚踝扭伤肿了怎么办

李海 副主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

脚踝扭伤后在临床主要有以下几种办法：第一、休息，减少行走，让里面的出血水肿控制在最低的程度。第二、冰敷，因为脚踝扭伤以后会引起局部的软组织的撕裂，里面会有出血水肿。这时只有通过冰敷才会让局部的出血水肿停止住，增加积液的吸收。第三、对于有皮肤破损的关节的扭伤，肿胀要进行适当的加压包扎减少出血保护创面。第四、对于比较严重的小腿的肿胀或是踝关节

脚扭伤多久可以走路

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚扭伤一般两周左右就可以正常走路，但具体时间还要看患者扭伤情况及患者自身身体恢复能力。如果是单纯韧带牵拉损伤，一般两周即可恢复。但要是存在韧带撕裂情况，则恢复时间就要至少达到四周左右。如果是更严重情况，比如脚踝部骨折，那就需要等到骨痂愈合，也就是六到八周时间才能下地走路。

手腕扭伤几天能消肿

李常月 主任医师

七台河市人民医院 三甲

手腕扭伤，如果是轻微的肿胀，大约需要三到五天能够消肿，扭伤之后24小时做冷敷，24小时之后可以进行热敷，促进局部的血液循环。但是如果手腕扭伤比较严重，伤及了主要的筋膜和骨头，大约需要一周，甚至更长的时间才能消肿，扭伤后局部制动，避免剧烈活动，应该将双上肢或者受伤的手腕进行抬起固定，有助于上肢血液回流，减轻局部肿胀，能够有效的缓解手腕扭伤产

脚腕扭伤冷敷还是热敷

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚腕扭伤后应首先采取冷敷的方式，因为此时受伤部位的毛细血管破裂出血，冷敷可以让毛细血管收缩止血。此时千万不要热敷或继续活动，会加重受伤程度。超过24小时后方可采取热敷按摩，涂抹消肿止痛药的方法，达到活血化瘀的目的，也可以内服非甾体类药物，消肿止痛更快。