石劢医生科普

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黑咖啡可以减肥吗

石劢

主治医师中日友好医院

黑咖啡里面的主要的有效成分是咖啡因。咖啡因可以抑制脂肪的吸收，促进脂肪的..

3.03万

2025-04-27

减重怎么度过平台期

石劢

主治医师中日友好医院

减重要想通过平台期，首先要科学合理的饮食，再配合上持之以恒的运动，提高机..

3.79万

2025-04-27

怎么提高新陈代谢

石劢

主治医师中日友好医院

新陈代谢也叫基础代谢，有时会用静息能量消耗表示此类数值。是指在绝对安静、..

4.19万

2025-04-27

每天走六千步好还是一万步好

石劢

主治医师中日友好医院

一般每天最6000步是比较好的，因为运动是要有一定的技巧的，要讲究快慢交..

3.25万

2025-04-27

减重手术后如何分阶段饮食

石劢

主治医师中日友好医院

减重手术以后，饮食一般分为几个步骤，首先，减重手术的1～2天之内，主要摄..

4.22万

2025-04-27

减重能吃主食么

石劢

主治医师中日友好医院

减重也是可以吃主食的，因为主食属于碳水化合物，摄入碳水化合物就是要为人体..

3.26万

2025-04-27

减重术后食用蛋白质粉重要吗

石劢

主治医师中日友好医院

减重术后的饮食是渐进型的过渡选择，同时也伴有能量的控制和逐渐恢复。为了保..

3.91万

2025-04-27

减重术后多久可以恢复正常饮食

石劢

主治医师中日友好医院

一般认为在减重术后的一年到一年半的时间，如果减重效果很理想，就能够达到正..

3.16万

2025-08-16

减重期间要怎么选择主食

石劢

主治医师中日友好医院

减重期间主食的选择主要是一些热量较低的，如全谷、杂豆、马铃薯、玉米、荞麦..

3.80万

2025-04-27

不吃晚餐能减肥吗

石劢

主治医师中日友好医院

不吃晚餐可能会达到减肥瘦身的效果，但是一旦恢复了晚餐，就会出现反弹式的增..

3.80万

2025-04-27

哪些食物可以补充蛋白质

石劢

主治医师中日友好医院

蛋白质是广泛存在于天然食物当中，根据食物当中的蛋白质被人体吸收以后，能否..

3.18万

2025-04-27

尿酸高了怎么吃

石劢

主治医师中日友好医院

尿酸高患者需要注意多饮水，饮水可以促进尿酸的排泄。。饮水量一般要达到每天..

4.69万

2025-09-13

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