艾华医生科普

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长期不运动的危害？

艾华

副主任医师北京大学第三医院

长期不运动会导致机体的血液瘀滞，出现脑供血不足或者缺氧的症状，还会导致记..

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2025-12-11

高抬腿可以瘦哪里？

艾华

副主任医师北京大学第三医院

高抬腿一般是可以瘦腰腹部、大腿根部以及小腿部的，同时还能增加腰部以及下肢..

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2025-12-10

跑步多久才能起到燃脂？

艾华

副主任医师北京大学第三医院

一般情况下，跑步运动30-40分钟左右才开始燃脂。因为刚开始跑步的时候，..

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2025-12-09

每天最佳适宜锻炼的时间是?？

艾华

副主任医师北京大学第三医院

一般每天锻炼的最佳时间是下午七点半至八点半，此阶段是心源性猝死发生率最低..

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2025-12-08

一天跳1000个跳绳一个月能瘦多少斤？

艾华

副主任医师北京大学第三医院

一天跳1000个跳绳一个月能瘦大约可以瘦5到10斤左右，具体能瘦多少需要..

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2025-12-03

走路对身体有什么好处？

艾华

副主任医师北京大学第三医院

走路对身的好处有很多1.走路属于有氧运动，可以提高机体的心肺功能，增加心..

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2025-12-01

多走路的好处？

艾华

副主任医师北京大学第三医院

多走路，可以让腿部的肌肉更加结实，也可以强壮心脏，并且对于有减肥想法的人..

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2025-12-15

走路1小时消耗多少大卡？

艾华

副主任医师北京大学第三医院

一般步行一小时消耗的热量在200-300卡路里左右。因为运动强度不一样，..

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2025-12-14

跑步有什么好处和坏处？

艾华

副主任医师北京大学第三医院

跑步的好处有提高新陈代谢，提高机体免疫力；消耗多余的脂肪，有塑形减肥的作..

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2025-12-14

多走路的好处？

艾华

副主任医师北京大学第三医院

多走路，可以让腿部的肌肉更加结实，也可以强壮心脏，并且对于有减肥想法的人..

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2025-12-13

运动有哪些项目？

艾华

副主任医师北京大学第三医院

运动的项目有步行、快走、骑自行车、跳绳、打篮球、打羽毛球、仰卧起坐、跆拳..

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2025-11-29

跑步多久才能起到燃脂？

艾华

副主任医师北京大学第三医院

一般情况下，跑步运动30-40分钟左右才开始燃脂。因为刚开始跑步的时候，..

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2025-11-29

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