踝关节扭伤可以通过运动前热身、加强稳定性训练、外用增强型护踝等来预防，具体如下：
1、运动前热身
运动前韧带多处于松弛状态，热身能够拉伸韧带，放松肌肉，增加关节活动范围以及关节灵活性，活跃运动中枢，从而降低肌肉、韧带损伤的风险。
2、加强稳定性训练
研究表明，先天关节松弛，容易引起扭伤，因此平时可以多进行平衡训练，能够增强关节稳定性。
3、外用增强型护踝
如果自身踝关节周围肌肉力量不足或者是存在脚踝扭伤病史，可以使用增强型护踝，来保护踝关节。
相关问答
踝关节扭伤如何预防？
踝关节扭伤可以通过运动前热身、加强稳定性训练、外用增强型护踝等来预防，具..
相关热点
踝关节扭伤为什么容易复发
4.88万
3.85万
踝关节扭伤的并发症
4.31万
4.88万
