预防运动损伤的方法有做好热身准备、制定合理的运动计划、佩戴护具等。
1.做好热身准备
患者运动之前应该做好热身准备，提高肌肉、韧带的柔韧性，以免其运动过程中出现运动损伤的情况，不利于机体健康。
2.制定合理的运动计划
患者平时还需要制定合理的运动计划，避免进行自身难以承受的运动，合理运动可以帮助避免过度运动引起的损伤。
3.佩戴护具
患者进行滑雪、马拉松等运动时，应该穿戴合适的运动护具，为足部和脚踝提供足够的支撑，有助于降低运动损伤的发生率。
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杨渝平
副主任医师 北京大学第三医院
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