椎间盘脱出
就诊科室：骨科
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预防

　　预防椎间盘脱出的方法有避免过度劳累、保持良好的生活习惯、加强体育锻炼等。

　　1.避免过度劳累

　　人体日常生活中应该多休息，避免进行搬重物的行为，防止椎间盘承受过大的压力，降低椎间盘脱出的患病风险。

　　2.保持良好的生活习惯

　　人体平时需要保持良好的生活习惯，避免长时间低头、弯腰或扭转，保持正确的站姿和坐姿，有助于预防椎间盘脱出。

　　3.加强体育锻炼

　　人体平常应该适当进行散步、骑自行车、慢跑等运动，能够增强体质，提高腰背部肌肉的力量，避免椎间盘脱出。

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