亚健康的预防措施主要是坚持运动、规律作息、饮食有度等。
1、坚持运动
日常可以坚持进行有氧运动，比如登山、跑步、骑自行车、打羽毛球等，从而增强体质，防止出现亚健康的情况。
2、规律作息
平时还需合理安排工作和学习，每日按时就寝，保证睡眠充足，不可熬夜，以免造成亚健康。
3、饮食有度
在饮食方面应该以清淡且营养价值较高的食物为主，一日三餐不可过饱，同时要避免暴饮暴食，否则均可能会导致亚健康。
相关文章
张铁梅
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
5538
2025-12-18
谭元菊
副主任医师 中日友好医院
5150
2025-11-06
王锦霞
主任医师 北京回龙观医院
6113
相关问答
如何预防亚健康？
预防亚健康日常饮食应该做好调理，避免暴饮暴食或是过度节食，日常三餐进食规..
亚健康如何预防？
亚健康的预防措施主要是坚持运动、规律作息、饮食有度等。 1、坚持运动：日..
预防亚健康的方法有很多，首先平时一定要养成良好的生活习惯，尽量不要经常暴..
张铁梅
5538
谭元菊
王锦霞
