亚健康的预防措施主要是坚持运动、规律作息、饮食有度等。
1、坚持运动
日常可以坚持进行有氧运动，比如登山、跑步、骑自行车、打羽毛球等，从而增强体质，防止出现亚健康的情况。
2、规律作息
平时还需合理安排工作和学习，每日按时就寝，保证睡眠充足，不可熬夜，以免造成亚健康。
3、饮食有度
在饮食方面应该以清淡且营养价值较高的食物为主，一日三餐不可过饱，同时要避免暴饮暴食，否则均可能会导致亚健康。
相关问答
亚健康如何预防？
亚健康的预防措施主要是坚持运动、规律作息、饮食有度等。 1、坚持运动：日..
如何预防亚健康？
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怎么预防亚健康？
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