宫寒可以通过望诊、闻诊、问诊、切诊等来诊断，具体如下：
1、望诊
医生望诊时，可见患者面色晄白或青白、舌苔发白、舌质黯淡。子宫寒冷，则无法运化水湿之气，因此望诊时可见形体略胖。
2、闻诊
医生闻诊时，可发现月经色黯淡无异味、白带清稀无味。
3、问诊
医生可通过询问患者的饮食嗜好、生活环境、衣着喜好等，帮助判断病症。医生还可询问患者有无月经不调、恶露不尽、小腹冷痛、得热痛减等症状进行辩证。
4、切诊
医生脉诊时，可发现脉象沉细而弱或沉涩。
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