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北京中医药大学第三附属医院 推拿科
视频内容
腰椎间盘突出常用的锻炼方法有三点支撑、五点支撑,通过肌肉拉伸和收缩加强相关肌肉韧带的弹性及协调功能。
腰椎间盘突出的锻炼通常是在病情好转后,作用是提高腰背肌的张力、改变和纠正异常的力线、增强韧带的弹性、活动椎间关节、维持脊柱的正常形态。
腰椎间盘突出的患者在病情缓解期也可以做单杠悬垂,既能锻炼,还能起到牵引的作用。
但没有哪一种运动是绝对有效且合适,患者需要根据自己的情况在医生的指导下选择合适自己的运动方式。
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