判断自己是否存在心肌缺血，可通过典型症状识别、不典型表现留意、伴随症状观察、诱发因素关联等方面进行初步观察。
1.典型症状识别
运动、情绪激动或饱餐后，如果出现胸骨后压榨性疼痛，或胸痛放射至左肩、左臂内侧、无名指及小指，伴有胸闷、憋气感，休息或含服硝酸甘油后症状缓解，需警惕心肌缺血。
2.不典型表现留意
部分人群症状不典型，可能表现为上腹部疼痛，易与胃病混淆；或出现咽喉部紧缩感、牙痛，易被忽视；还有部分人仅感乏力、气短，尤其在活动后加重。
3.伴随症状观察
心肌缺血发作时，常伴心慌、心跳加快，部分人出现冷汗、面色苍白，严重时有头晕甚至晕厥。
4.诱发因素关联
如果在寒冷、饱餐、情绪波动等情况下，上述症状反复出现，且与活动量相关，休息后好转，提示可能存在心肌缺血。
需注意，自我判断不能替代专业诊断，如果出现相关症状，应及时就医进行心电图、心脏超声等检查。
