脚受伤肿了一般不能快速消肿，脚受伤肿了消肿措施有冷敷处理、抬高患肢、加压包扎、减少活动、药物消肿、热敷理疗进行。
1、冷敷处理
受伤后48小时内进行冷敷，用毛巾包裹冰袋敷在肿胀部位，每次15到20分钟，间隔1到2小时可重复。冷敷能收缩血管，减少皮下出血和组织渗出，缓解肿胀和疼痛，注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、抬高患肢
受伤后尽量坐下或躺下，将受伤的脚抬高，位置高于心脏水平，可借助枕头或凳子垫高。抬高患肢能促进血液和淋巴液回流，减轻局部淤血肿胀，休息时持续保持抬高姿势，效果会更明显，有助于消肿。
3、加压包扎
若肿胀明显且有软组织损伤，可使用弹性绷带适度包扎受伤部位，力度以舒适不勒为宜。加压包扎能限制组织过度肿胀，固定受伤部位减少二次损伤，包扎时不要过紧，避免影响血液循环，出现麻木发紫要及时松开。
4、减少活动
受伤后要减少受伤脚部的站立、行走和负重，避免剧烈运动，防止损伤加重和肿胀加剧。充分休息能让受损组织得到修复，减少局部充血水肿，必要时可借助拐杖行走，让脚部放松，为消肿和恢复创造条件。
5、药物消肿
肿胀疼痛明显时，可在医生指导下外用消肿止痛、活血化瘀的药膏或喷雾，按说明涂抹按摩。症状较重者可口服消肿药物，促进淤血吸收，用药前注意过敏情况，不要自行过量用药，配合其他处理方式效果更好。
6、热敷理疗
受伤48小时后出血渗出停止，可改为热敷，用温毛巾或热水袋敷患处，促进局部血液循环，加速淤血消散吸收。也可在恢复后期进行简单理疗，帮助放松软组织，减轻肿胀僵硬，加快受伤部位的恢复速度。
脚受伤肿胀若伴随剧烈疼痛、无法站立行走、畸形、异常活动或肿胀持续加重，可能存在骨折脱位，需及时就医检查。单纯软组织损伤按步骤处理即可，若长时间不消肿或出现麻木发紫，也要尽快就诊，避免延误治疗。
