去湿热的方法有饮食调理、起居调理、中药调理、穴位按摩等，但不能保证最好。
1.饮食调理
中医认为，湿热多由饮食不节、脾胃失调所致，饮食调理以清热利湿为主。可多吃绿豆、冬瓜、苦瓜、赤小豆等清热利湿的食物，这类食物能清除体内湿热，缓解湿热引起的口干口苦、大便黏腻等症状。避免食用辛辣、油腻、甜腻食物，以免加重湿热内蕴。
2.起居调理
起居调理能减少湿热滋生，避免熬夜，熬夜会导致肝火旺盛，加重湿热；保持室内通风干燥，避免潮湿环境加重体内湿热；适度运动，如快走、慢跑、八段锦等，能促进气血循环，加速湿热排出，同时增强体质，减少湿热复发。
3.中药调理
中药去湿热需辨证施治，根据湿热所在部位选用合适方剂。肝胆湿热者可选用龙胆泻肝丸等方剂，能清利肝胆湿热；脾胃湿热者可选用连朴饮等方剂，能清热化湿、理气和中；膀胱湿热者可选用八正颗粒等方剂，能清热泻火、利水通淋。需在中医师指导下用药，规范调理。
4.穴位按摩
穴位按摩能辅助去除湿热，可按摩阴陵泉、足三里、丰隆、曲池等穴位。阴陵泉能健脾利湿、清热消肿，足三里能健脾益气、祛湿通络，丰隆能化痰祛湿，曲池能清热解表、祛湿止痒。每天按摩1-2次，每次5-10分钟，可有效缓解湿热症状。
