按摩关元、肾俞、太溪、涌泉、三阴交等穴位可辅助改善肾虚相关症状，具体选择需结合个人体质与症状。
一、关元穴
定位：脐下3寸（约4指宽），前正中线上。按摩方法：用拇指或掌根按揉，每次3-5分钟，力度适中。适用人群：适合中老年、久坐人群，改善腰膝酸软、尿频。注意事项：孕妇、经期女性需避免直接按揉，糖尿病患者按摩前咨询医生。
二、肾俞穴
定位：后腰正中，第2腰椎棘突下旁开1.5寸（约两横指）。按摩方法：用拇指或食指按揉，每次2-3分钟，两侧交替。适用人群：适合长期熬夜、久坐办公者，缓解腰部酸痛、耳鸣。注意事项：急性腰扭伤、腰椎间盘突出急性期避免按摩，老年人按摩力度宜轻。
三、太溪穴
定位：内踝尖与跟腱之间凹陷处。按摩方法：用拇指指尖按压，每次1-2分钟，两侧交替。适用人群：适合阴虚体质者，改善潮热盗汗、失眠多梦。注意事项：肾功能不全患者需在医生指导下进行，避免按压过度导致局部不适。
四、涌泉穴
定位：足底前1/3凹陷处，卷足时足前部凹陷处。按摩方法：用拇指指腹按揉，每次2-3分钟，力度以酸胀感为宜。适用人群：适合手脚冰凉、体质虚寒者，改善腰膝无力、畏寒。注意事项：糖尿病足溃疡、足部皮肤破损者禁用，儿童按摩需家长协助控制力度。
五、三阴交穴
定位：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩方法：用拇指按揉，每次3分钟，两侧交替。适用人群：适合女性、长期压力大者，改善月经不调、疲劳乏力。注意事项：孕妇禁用，经期经量过多者暂停，高血压患者按摩前监测血压。
不同体质与病史者按摩前建议评估身体状况，急性病发作期、严重器质性病变者应优先就医。日常按摩频率以每日1-2次为宜，配合适度运动与规律作息，效果更佳。
