补肺食品主要包括润肺生津类、滋阴润燥类、健脾益肺类及抗氧化抗炎类，这些食物通过补充水分、天然胶质、营养素或调理脾胃，帮助改善肺功能，尤其适合干咳、肺燥、气虚等情况者食用。
一、润肺生津类
1.梨：富含苹果酸、维生素C及水分，可促进呼吸道黏膜修复，缓解咽干、干咳；
2.银耳：含天然植物胶质，滋阴润燥，适合肺燥引起的久咳少痰，可煮成银耳羹食用；
3.蜂蜜：润肺止咳效果明确，对干咳无痰者适用，但1岁以下婴儿严禁食用，避免肉毒杆菌中毒风险。
二、滋阴润燥类
1.百合：含百合苷、生物碱，能缓解肺燥干咳、失眠，适合阴虚体质（口干、手足心热）者，脾胃虚寒者（易腹泻、怕冷）需适量；
2.麦冬：含麦冬多糖，增强肺组织抗氧化能力，改善肺功能，可搭配玉竹煮水饮用，阴虚发热者（低热不退、盗汗）更适用；
3.玉竹：含甾体皂苷，滋阴润肺，调节肺燥症状，适合秋冬干燥季节食用，与山药搭配煲汤效果更佳。
三、健脾益肺类
1.山药：含淀粉酶、黏蛋白，健脾促消化，帮助营养吸收，间接改善肺气不足，适合长期咳嗽伴消化弱人群；
2.莲子：含莲心碱、蛋白质，健脾安神，改善肺脾气虚（气短、乏力、易感冒），脾胃湿热者（口苦、舌苔厚腻）需少食；
3.白扁豆：含植物蛋白、膳食纤维，增强脾胃运化，适合气虚体质（易疲劳、免疫力低）者，孕妇可适量食用补充营养。
四、抗氧化抗炎类
1.萝卜：含芥子油、维生素C，促进呼吸道黏液排出，缓解痰多黏稠，风寒感冒初愈者（怕冷、流清涕）可适量吃生萝卜；
2.杏仁：优选甜杏仁（含苦杏仁苷），镇咳抗炎，注意控制量（每天不超过10颗），避免过量；
3.黄芪：含黄芪甲苷，增强免疫细胞活性，适合反复感冒者，但感冒发热期不宜食用，高血压或糖尿病患者需咨询医生后食用。
