眼睛疲劳通常与用眼时长、环境光线、眼部健康状态及全身因素相关，持续超过2小时未休息的近距离用眼、环境光线过强或过暗、干眼症等眼部问题，以及睡眠不足、屈光不正等情况均可能引发。
长时间近距离用眼（如使用电子设备、阅读）会使睫状肌持续紧张，眨眼次数减少导致泪液蒸发过快，引发视疲劳。建议每用眼30~40分钟远眺放松，使用人工泪液缓解干涩。
环境光线异常（过亮或过暗）会增加眼睛调节负担，强光刺激易引发畏光、酸胀。应保持环境光线柔和，使用护眼台灯（色温4000K左右），避免屏幕反光。
眼部疾病（如干眼症、结膜炎）或视力问题（近视、散光未矫正）未及时干预，也会导致疲劳。需定期检查视力，干眼症患者可使用无防腐剂人工泪液，过敏患者需避免接触过敏原。
全身状态不佳（睡眠不足、贫血、甲状腺功能异常）也会加重视疲劳。保证7~8小时睡眠，均衡饮食补充维生素A/C/叶黄素，贫血或慢性病患者需积极治疗原发病。
特殊人群中，儿童青少年因眼球发育未成熟，长时间近距离用眼易近视进展；老年人因调节能力下降，老花眼未矫正易疲劳，建议定期眼科检查并按需佩戴老花镜。
