孕妇提重物易诱发宫缩、腹压骤增，增加流产、早产、胎盘早剥等风险，尤其孕早期（1-12周）胚胎着床不稳定，孕晚期（28周后）子宫敏感，建议全程避免提举≥5kg重物。
孕早期（1-12周）：胚胎着床期
提重物时腹压升高可能刺激子宫收缩，若孕妇存在黄体功能不足或既往流产史，风险进一步增加，此阶段应避免任何超过自身习惯负重能力的动作，日常物品以轻拿轻放为主。
孕中期（13-27周）：胎儿稳定期
虽胚胎相对稳固，但突然发力提举重物仍可能导致腹部受力不均，增加腹直肌分离风险，建议以“不引起腹部紧绷感”为原则，如需搬运重物，采用屈膝蹲姿而非弯腰提物，同时借助工具分散重量。
孕晚期（28周后）：子宫敏感阶段
子宫增大压迫盆底组织，提重物易引发假性宫缩，严重时可能诱发早产或胎盘早剥，此阶段孕妇应将日常物品收纳在腰部以下高度，避免弯腰动作，搬运工作建议由家属协助。
高危孕妇特殊注意
有妊娠期高血压、前置胎盘或多胎妊娠史的孕妇，需额外避免负重，日常可采用“分批次搬运”“使用推车”等方式，若必须移动重物，先评估自身呼吸状态，出现腹部发紧、阴道出血等情况立即停止并就医。
