早上起来眼睛睁不开可能由睡眠不足、眼部炎症或过敏、眼睑问题、环境刺激等原因引起。若症状持续或伴随疼痛、视力模糊，需及时就医。
睡眠不足或疲劳
长期熬夜、睡眠质量差会导致眼部肌肉松弛、眼睑水肿，晨起时睁眼困难。建议成年人保证7~9小时/天睡眠，睡前避免电子设备，规律作息。
眼部炎症或过敏
结膜炎、角膜炎等感染性炎症或花粉、尘螨过敏，会引发眼睑肿胀、分泌物增多。感染性炎症需就医明确病原体，过敏者应避免接触过敏原，使用抗过敏滴眼液缓解症状。
眼睑问题
睑缘炎、睑腺炎（麦粒肿）等会导致眼睑粘连、红肿。睑缘炎需清洁睑缘，使用抗生素眼膏；睑腺炎早期可热敷，化脓后需专业处理。
环境刺激
空气干燥、强光或刺激性气体刺激眼睛，会引起眼睑痉挛、分泌物增多。建议使用加湿器保持室内湿度，外出佩戴护目镜，避免揉眼。
特殊人群注意
婴幼儿眼睑发育未完全，需避免接触刺激性物质，若频繁发生需排查先天性眼睑异常；老年人眼睑松弛者，晨起可轻揉眼睑促进血液循环，减少睁眼困难。
