孕晚期打呼噜主要因子宫增大压迫膈肌、体重增加致气道狭窄，或孕期激素变化使呼吸道肌肉松弛，此外睡姿不当、鼻腔充血也可能诱发。
孕期生理变化引发的打呼噜
孕晚期子宫增大上推膈肌，胸腔空间缩小，肺部扩张受限，易引发呼吸不畅。同时孕期体重平均增加11.5kg，颈部脂肪堆积使气道狭窄，气流通过时振动产生呼噜声。
激素与肌肉松弛影响
孕期雌激素水平升高，导致咽喉部肌肉松弛，气道管腔变窄，气流受阻。此外孕激素使鼻黏膜充血水肿，鼻腔通气量下降，迫使孕妇张口呼吸，增加打呼噜概率。
睡姿不当与鼻腔问题
仰卧时子宫对膈肌压迫更明显，易加重呼吸不畅。左侧卧虽相对缓解，但孕期腹部沉重可能导致侧卧时腰部不适，部分孕妇仍会因睡姿调整不当引发打呼噜。
应对建议
建议孕妇采用侧卧位（左或右侧交替），睡前避免高脂饮食及饮酒，保持室内空气湿润。若打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，需及时就医排查睡眠呼吸暂停综合征。
