空腹血糖10毫摩尔每升属于明显升高，需综合治疗，具体方法有调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等。
1.调整饮食
控制每日总热量摄入，减少精制碳水化合物（如白米、白面）和高糖食物（如糖果、甜饮料）的摄取，增加全谷物、豆类、蔬菜等低升糖指数食物的比例，保证优质蛋白的摄入，并合理安排三餐时间，避免暴饮暴食。
2.增加运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，同时结合抗阻训练（如举哑铃、使用弹力带）每周2-3次，增强肌肉对葡萄糖的利用能力，运动时间建议安排在餐后1小时，避免空腹运动导致低血糖。
3.药物治疗
在医生指导下使用口服降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片等，或根据病情需要启用胰岛素治疗，以直接补充体内胰岛素不足，有效降低血糖。
4.定期监测
每日监测空腹及餐后血糖，记录波动情况，每3个月检测糖化血红蛋白，评估长期血糖控制水平。
