脖子扭到筋后不能转头，应立即停止活动并休息，72小时内冷敷，72小时后热敷，还可进行物理治疗、药物治疗，保持正确姿势，避免诱因，如疼痛持续不缓解或加重应及时就医。
1.休息
立即停止活动，避免进一步加重损伤。找一个舒适的地方躺下或坐下，让颈部得到充分的休息。
2.冷敷
在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷
72小时后，可以改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.物理治疗
可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸、牵引等。这些治疗可以帮助放松肌肉，缓解疼痛，恢复颈部的正常功能。
5.药物治疗
如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以使用一些活血化瘀的药膏或贴剂。
6.保持正确的姿势
在日常生活中，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。睡觉时，可以使用合适的枕头，保持颈部的自然弧度。
7.避免诱因
避免长时间保持一个姿势不动，尤其是长时间低头或仰头。避免过度劳累和剧烈运动。
8.就医
如果疼痛持续不缓解、出现上肢麻木无力、头晕等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，儿童的颈部肌肉和骨骼发育尚未完全，脖子扭到筋后需要特别小心。如果儿童出现不能转头的情况，应及时就医，避免自行处理。老年人的颈部肌肉和关节较为脆弱，也容易出现颈部扭伤，需要更加注意。
总之，脖子扭到筋后不能转头需要及时采取措施缓解疼痛和肿胀，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在日常生活中要注意保持正确的姿势，避免颈部受伤。
