胳膊抬不起来肩膀疼可能由肩袖损伤、肩周炎、颈椎病等原因引起，也可能是其他疾病导致。建议采取休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等措施，必要时就医诊断和治疗。
1.肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的一组肌肉和肌腱，它们的损伤可能导致肩膀疼痛和胳膊抬不起来。常见原因包括过度使用、创伤、炎症等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或可能需要手术修复。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。治疗方法包括物理治疗、疼痛管理、关节活动训练等。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致肩膀和胳膊疼痛、麻木无力。除了肩膀疼，还可能伴有颈部疼痛、上肢放射痛等症状。治疗方法根据病情轻重而异，包括物理治疗、药物治疗、牵引、手术等。
4.其他原因：肩关节感染、骨折、肿瘤、神经病变等也可能导致胳膊抬不起来肩膀疼。这些情况需要进一步的检查和治疗。
对于胳膊抬不起来肩膀疼的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用肩膀，给肩膀足够的休息时间。
2.保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
4.药物治疗：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
5.运动康复：进行适当的肩部和上肢运动，如旋转、伸展、爬墙等，帮助恢复关节活动度和肌肉力量。
6.就医诊断：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同原因导致的胳膊抬不起来肩膀疼治疗方法不同，特殊人群（如孕妇、老年人、有基础疾病者等）在治疗时需要更加谨慎。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意保暖，避免肩部受寒。如果疼痛严重或出现其他异常症状，应立即就医。
