例假时间长且量大可能由子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌病、子宫内膜增生、节育环或全身性疾病等引起，应就医检查，确定原因后采取调整生活方式、药物治疗、手术治疗等措施。
1.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能导致月经量增多、经期延长。如果肌瘤较大或症状严重，可能需要手术治疗。
2.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是子宫内膜局部过度增生所致，数量可单个或多个，直径从数毫米到数厘米，突出于子宫腔内，易导致月经间期出血、月经过多、经期延长等症状。息肉较大或引发贫血时，通常需要手术切除。
3.子宫腺肌病：是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层形成弥漫或局限性的病变，与子宫内膜异位症一样，属于妇科常见病和疑难病。子宫腺肌病多发生于30～50岁左右的经产妇，但也可见于年轻未生育的女性，这与各种宫腔操作手术增多有一定关系。主要表现为经量增多、经期延长以及逐渐加剧的进行性痛经，疼痛位于下腹正中，常于经前1周开始，直至月经结束。
4.子宫内膜增生：不排卵等内分泌原因可能导致子宫内膜增生，从而引起月经异常。治疗方法包括药物治疗或刮宫。
5.节育环：节育环可能引起月经异常，如月经量多、经期延长等。如果是节育环引起的，医生可能会建议取出或更换节育环。
6.全身性疾病：血液病如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，以及甲状腺功能减退等内分泌疾病也可能导致月经异常。
对于来例假时间长并且量大的情况，建议采取以下措施：
1.就医检查：首先，应该去看医生，进行详细的身体检查和妇科检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行超声检查、激素水平测定等进一步的检查。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于调节月经也很重要。建议均衡饮食、适量运动、减少压力和保证充足的睡眠。
3.药物治疗：根据具体原因，医生可能会开处方药物来调节月经、减少出血量或缓解其他症状。药物治疗应在医生的指导下进行。
4.其他治疗方法：在某些情况下，可能需要其他治疗方法，如手术、刮宫或激素治疗。这些治疗方法将根据个人情况而定。
需要注意的是，来例假时间长并且量大可能是严重疾病的信号，因此及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。此外，每个人的身体状况和治疗需求都可能不同，因此治疗方案应根据个体情况制定。如果对例假异常有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。
