减肥期间，晚上吃苹果、柚子、猕猴桃、梨等水果比较好。
1.苹果
苹果富含果胶等膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，苹果的热量较低，每100克大约53千卡，晚上适量食用不易导致热量超标。
2.柚子
柚子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能促进新陈代谢，加速脂肪分解。而且柚子的升糖指数较低，有助于控制血糖水平，减少脂肪堆积。每100克柚子约42千卡。
3.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维和钾等营养成分。其膳食纤维能增加饱腹感，促进肠道蠕动，排出毒素。每100克猕猴桃约61千卡，是晚上减肥的不错选择。
4.梨
梨水分含量高，能增加饱腹感，且含有一定量的膳食纤维，有助于消化。每100克梨大约51千卡，晚上吃一个梨，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。
