睡觉一惊一惊原因有白天过度疲劳、睡前刺激、睡眠环境不佳、神经系统疾病等。
1.白天过度疲劳
长时间进行重体力劳动或高强度脑力工作，身体和精神处于高度紧张状态，大脑得不到充分休息，睡眠时神经兴奋性仍较高，就容易出现一惊一惊的情况。比如运动员在大量训练后，夜间睡眠就可能不踏实。
2.睡前刺激
睡前观看恐怖电影、玩刺激游戏或饮用浓茶、咖啡等，会使大脑神经兴奋，难以进入深度睡眠，导致睡眠中易受惊扰。
3.睡眠环境不佳
周围环境嘈杂、光线过强、温度过高或过低等，都会影响睡眠质量，使人容易惊醒。例如，住在临街的房间，车辆噪音不断，就可能干扰睡眠。
4.神经系统疾病
如帕金森病、癫痫等，会影响神经系统的正常功能，导致睡眠中出现异常动作和惊醒。
