发布于 2025-04-25
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晚上吃水煮蛋的八大好处有提供饱腹感、保护肝脏、保护大脑、预防夜盲症、预防低钾血症、预防佝偻病、预防小儿厌食。
1.增加饱腹感
晚上吃鸡蛋增加了饱腹感，可以缓解晚上饥饿不适的困扰。
2.保护肝脏
鸡蛋中含有甲硫氨酸，甲硫氨酸可以加强肝脏的解毒作用，能促进肝功能恢复，对肝脏具有保护作用。
3.保护大脑
鸡蛋含有卵磷脂，卵磷脂中含有胆碱，有帮助人体合成乙酰胆碱的功能，乙酰胆碱传递神经冲动，参与到脑部各项生理活动中，晚上吃水煮蛋利于保护大脑。
4.补充蛋白质
鸡蛋中含有丰富蛋白质，这类蛋白质容易被人体消化吸收，晚上吃水煮蛋有利于人体对蛋白质的补充。
5.预防夜盲症
鸡蛋中含有维生素A，维生素A让视力细胞对暗光敏感，并能适应暗光，所以晚上吃水煮蛋有利于预防夜盲症。
6.预防低钾血症
鸡蛋内含有钾元素，机体如果钾元素摄入不足，就有可能会造成低钾血症，晚上吃水煮蛋有利于增加钾元素的摄入，能预防低钾血症。
7.预防佝偻病
鸡蛋内含有钙元素，小孩钙元素摄入不足会导致缺钙，有可能引起佝偻病，所以晚上吃水煮蛋有利于增加孩子对钙的摄入，能有效预防佝偻病的发生。
8.预防小儿厌食
鸡蛋内含有锌元素，锌元素有帮助人体维持味觉的作用，晚上吃水煮蛋有利于摄入锌元素，可以预防因味觉敏感度降低而导致的小儿厌食。
