哺乳期奶少还涨奶可能是由于乳腺管堵塞、泌乳素水平低、婴儿吸吮少等原因引起的。以下是一些解决方法：
1.频繁吸吮：让婴儿频繁吸吮乳房，以促进乳汁分泌。每次吸吮应持续20-30分钟，每天吸吮8-12次。
2.正确的吸吮姿势：确保婴儿吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。这样可以有效刺激乳腺分泌乳汁。
3.按摩乳房：在每次喂奶前或喂奶后，用温热的毛巾轻轻按摩乳房，以促进血液循环和乳腺管通畅。
4.保持良好的心情：情绪紧张和焦虑可能会影响泌乳素的分泌，从而影响乳汁分泌。保持心情愉悦，放松身心，有助于增加乳汁分泌。
5.合理饮食：哺乳期应保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
6.休息充足：保证充足的睡眠和休息，有助于恢复体力和提高泌乳素水平。
7.避免使用回奶食物：一些食物，如韭菜、麦芽等，可能会抑制乳汁分泌，哺乳期应避免食用。
8.寻求专业帮助：如果以上方法仍然无法解决奶少还涨奶的问题，可以寻求专业催乳师或医生的帮助。
需要注意的是，哺乳期应避免使用药物催乳，因为某些药物可能会对婴儿产生不良影响。如果在哺乳期出现乳房疼痛、红肿、发热等异常情况，应及时就医，以避免乳腺炎的发生。
