涨奶腋下有硬块可能是由于乳腺管堵塞、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于促进乳腺管通畅，缓解涨奶和硬块。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以减少乳头疼痛和损伤，并促进乳汁排出。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房肿胀和疼痛。哺乳后，可以用热敷促进血液循环，缓解硬块。但要注意避免热敷时间过长或温度过高，以免烫伤皮肤。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房过度晃动。
6.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解涨奶。
7.避免乳头刺激：避免使用刺激性的肥皂、洗涤剂等清洗乳头，避免长时间穿着紧身衣物或胸罩。
8.就医治疗：如果涨奶和硬块持续不缓解，或者出现发热、疼痛加剧等症状，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗乳腺炎，或者进行其他治疗。
需要注意的是，对于哺乳期妇女，尤其是新手妈妈，正确的哺乳方法和护理非常重要。如果有任何疑问或问题，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问。此外，特殊人群如患有某些疾病的哺乳期妇女，在处理涨奶和硬块问题时应遵循医生的建议。
