给孩子断奶时涨奶是常见的现象，可以通过以下方法来缓解：
1.逐渐减少喂奶次数：逐渐减少喂奶的次数，让乳房适应这种变化，有助于减少乳汁的分泌。
2.使用回奶药物：在医生的指导下，可以使用一些回奶药物来缓解涨奶的症状。
3.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以减轻乳房的胀痛感。
4.按摩乳房：轻轻按摩乳房，可以促进血液循环，缓解涨奶的症状。
5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
6.穿着宽松的内衣：穿着宽松的内衣，避免乳房受到压迫。
需要注意的是，如果涨奶严重，出现了红肿、疼痛等症状，应及时就医，以免引起乳腺炎。
