长期亚健康可以通过生活调理、中医理疗调理、药物调理等,但是要在医师的指导下使用药物。
1、生活调理:如果患者有不良的饮食习惯以及生活习惯,容易亚健康,在日常生活中患者养成良好的饮食习惯,少食多餐,避免暴饮暴食,同时要避免熬夜,保持充足的睡眠。
2、中医理疗调理:亚健康也可能是缺乏运动导致的,患者可以到正规的以中医理疗机构通过按摩、针灸等方法进行调理,通过刺激涌泉穴、阴陵泉等穴位能够促进气血运行、疏通经络,从而可以调节亚健康。
3、药物调理:如果通过以上方法调理效果不明显,可以在中医师的指导下使用枸杞、三七、灵芝等中药进行调理。
除了通过以上方法调理以外,也可以通过调节心情等来改善,每天保持乐观的情绪,能够缓解压力,对调理亚健康有一定的帮助。