如果踝部扭伤好了又痛，可能是由于未完全恢复、再次损伤或其他原因引起。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。给受伤的踝部足够的休息时间，让其恢复。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每次15-20分钟，每天数次，可帮助减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的踝部，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀，也可以使用外用药物（如扶他林软膏）。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医检查：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状（如活动受限、畸形等），应及时就医，进行详细的检查，以确定是否存在其他损伤或并发症。医生可能会建议进行X光、CT或磁共振成像（MRI）等检查。
8.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括踝部的屈伸、旋转、平衡等练习，以增强踝部的稳定性和灵活性。
9.注意事项：在恢复期间，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。同时，注意保暖，避免寒冷刺激。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病或长期服用药物的人群，踝部扭伤后的恢复时间可能较长，且更容易出现并发症。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医，以便进行针对性的治疗。此外，预防踝部扭伤也非常重要，可以通过加强踝部肌肉的锻炼、注意姿势、佩戴合适的鞋子等方式来降低受伤的风险。
