心情不好特别烦躁怎么调理

心情不好，特别烦躁，可以通过饮食调理、心理调理、药物调理等方式缓解。

1、饮食调理：心情不好，特别烦躁的人群要避免吃辛辣刺激的食物，可以多吃含水量丰富的水果，还可以多吃清凉、易消化的粥品、凉粉等食物，可以辅助调理情绪。

2、心理调理：可以与亲朋好友交流、倾诉，有助于释放不良情绪；必要时可以就诊心理科通过心理咨询方式缓解心情不好、烦躁的情绪。

3、药物调理：若是因为抑郁、焦虑情绪导致的心情不好、特别烦躁，可以在医生指导下使用苯二氮?类、非苯二氮?类、选择性-5羟色胺再摄取抑制剂等药物治疗。