气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的严重后果包括：
1.影响身体正常发育
气血不足可能导致儿童身体瘦弱、个子矮小、智力发育迟缓；气血不足也会影响女性的正常生育，导致女性月经不调、不孕等。
2.引起脏腑功能减退
气血不足会影响各个脏腑的正常生理功能，导致心脏功能减退、肝脏功能下降、肺脏功能虚弱等。
3.导致早衰
气血不足会导致人体过早衰老，出现皱纹、白发、脱发等症状。
4.容易生病
气血不足会使人体免疫力下降，容易感染疾病，且患病后恢复较慢。
5.影响精神状态
气血不足会导致人精神不振、失眠健忘、注意力不集中、情绪波动等。
对于气血不足的人群，尤其是女性，可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理
气血不足的人可以多吃一些具有补血、补气作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、当归等。同时，还应注意饮食的均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。
2.运动调理
适当的运动可以促进气血的运行，增强心肺功能，提高身体的免疫力。气血不足的人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
3.中药调理
气血不足的人可以在医生的指导下服用一些具有补血、补气作用的中药，如当归、黄芪、熟地、白芍等。
4.保持良好的生活习惯
气血不足的人应保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免过度劳累、保持心情舒畅等。
需要注意的是，气血不足的调理需要一个长期的过程，需要患者坚持调理。同时，如果气血不足的症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
