一般来说，一次推拿的时间以20到30分钟为宜。
20到30分钟这个时间段内，推拿师能够有足够的时间对身体的各个部位进行细致的操作，如放松肌肉、改善血液循环、调节经络等，从而达到缓解疼痛、消除疲劳等效果。如果时间过短，可能无法全面地处理问题，推拿的效果也会大打折扣。
其次，推拿过程中，身体会受到一定的刺激和压力，如果时间过长，可能会导致局部组织过度疲劳、甚至轻微损伤，尤其是对于一些身体较为虚弱或敏感的人群。而且，长时间的推拿可能会让患者感到疲惫和不耐烦，反而影响推拿的体验和效果。
再者，在这段时间内，患者能够较好地保持舒适的状态，配合推拿师的操作。同时，推拿师也能够在合理的时间内集中精力，提供高质量的推拿服务。
然而，需要注意的是，推拿时间的具体长短还应根据个人的具体情况来确定。例如，病情的严重程度、身体的耐受性、推拿的目的等因素都会影响推拿时间。对于一些慢性疾病或病情较为复杂的患者，可能需要适当延长推拿时间，但也不宜过长。此外，不同的推拿流派和技法可能在时间要求上也会有所差异。总之，在进行推拿时，最好由专业的推拿师根据具体情况进行评估和安排，以确保推拿的效果和安全性。
