预防便秘的方法有哪些

便秘有点严重怎么办

朱培一 副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

便秘有点严重时，可通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、使用药物等方法处理。 1.调整饮食 增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。 2.增加运动量 适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。 3.

功能性便秘怎么办

朱培一 副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

治疗功能性便秘的方法包括调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、药物治疗等。 1.调整饮食 增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。 2.增加运动量 适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、游泳等运动方式。 3.建立良

便秘肚子大像怀孕怎么回事

朱培一 副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

便秘肚子大像怀孕可能与长期便秘、肠道问题、肝硬化腹水等因素有关。 1.长期便秘 大便长时间停留在肠道内，肠道内的腐败菌会产生大量气体，导致腹胀和腹部膨隆。此外，肠道蠕动能力下降也会加重腹胀症状。 2.肠道问题 如果肠道内有肿瘤，随着体积的增大，可能会压迫肠道并引起肠道梗阻，导致腹部膨隆。同时，还可能

月经期间吃葡萄好吗

王姝 副主任医师

北京协和医院 三甲

月经期间吃葡萄是有益的，但也需要适量。 葡萄中的葡萄糖和果糖能够迅速为身体提供能量，有助于缓解月经期间因失血而导致的乏力、疲惫等症状。同时，葡萄中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，缓解月经期间可能出现的便秘问题。此外，葡萄中的抗氧化物质，如维生素C、花青素等，能够清除体内自由基，保护细

阴道前壁膨出怎么办

王姝 副主任医师

北京协和医院 三甲

阴道前壁膨出分为轻度膨出、中度膨出、重度膨出等，详情如下： 1.轻度膨出 一般无需治疗，可通过盆底肌锻炼、物理治疗等方法改善症状。 2.中度膨出 可在医生指导下使用子宫托进行治疗。 3.重度膨出 需要进行手术治疗，常用的手术方法有阴道前壁修补术、曼氏手术等。 此外，患者在日常生活中还需注意避免重体力

例假前一周隐隐肚子疼怎么回事

王姝 副主任医师

北京协和医院 三甲

例假前一周隐隐肚子疼，可能与经前期综合征、排卵痛、疾病因素等原因有关。 1.经前期综合征 经前期综合征是一种常见的生理现象，可能与例假前体内激素水平变化有关。除了肚子疼，还可能伴有乳房胀痛、头痛、背痛、腹胀、便秘等症状。 2.排卵痛 如果正处于排卵期，卵泡破裂后可能会刺激腹膜，引起肚子疼，通常为一侧

人流吃什么水果好

王姝 副主任医师

北京协和医院 三甲

人流后可以适量吃一些富含维生素、矿物质且易消化的水果，比如苹果、香蕉、橙子等。 1.苹果 苹果富含多种维生素和纤维素，能为身体补充营养，促进肠道蠕动，预防便秘。人流后女性身体相对虚弱，适量吃苹果有助于身体恢复。 2.香蕉 香蕉含有丰富的钾元素，能帮助维持体内电解质平衡，同时也具有润肠通便的作用，可缓

来例假能吃莲藕吗

王姝 副主任医师

北京协和医院 三甲

来例假能吃莲藕。 莲藕是一种营养丰富的食材，女性在例假期间吃有以下好处： 一是莲藕富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助预防便秘等问题，这在例假期间尤为重要，因为此时女性身体活动相对较少，容易出现肠道蠕动减慢的情况。 二是莲藕含有一定量的铁元素，虽然含量不是特别高，但对于例假期间失血的女性来说，适当补

刚生完孩子吃什么水果好

王姝 副主任医师

北京协和医院 三甲

刚生完孩子吃苹果、香蕉、橙子等水果比较好。 1.苹果 苹果富含多种维生素、矿物质以及纤维素等营养成分。它可以帮助产妇补充营养，促进肠道蠕动，预防便秘。而且苹果性质温和，比较适合产后吃。 2.香蕉 香蕉含有丰富的钾元素，能帮助产妇维持体内电解质平衡。同时，香蕉具有润肠通便的作用，对于产后可能出现的排便

是否可以用开塞露擦脸去斑吗

郎娜 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

开塞露不可以擦脸祛斑。 开塞露的主要成分是甘油和山梨醇，它是一种润滑剂，通常用于缓解便秘。虽然甘油具有保湿作用，但它并不能祛斑。祛斑需要需要避免阳光直射，使用防晒霜和遮阳伞等。多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等。并使用含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C等。 对于特殊人

中医怎么治疗便秘

尹丹 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

便秘是临床上非常常见的疾病，中医治疗疾病还是很有优势的。中医治疗便秘也一定离不开辨证施治，通常引起便秘的原因，中医认为可以有不同的类型，比如实热积滞导致的便秘、寒湿积滞导致的便秘、气虚导致的便秘、阴虚导致的便秘，根据不同类型的便秘，中医要应用不同的方法进行治疗，总的治疗原则是要通畅气机。口服中药有很好的疗效，除了中药治疗以外，像中医的按摩、贴敷以及针灸治疗也都有比较好的疗效。因为贴敷和按摩不用吃药，也没有疼痛，所以孩子也会比较接受。顽固性的便秘可能要持续的时间会比较长，家长一定要有耐心，带孩子坚持一段时间这样的治疗，我们才能够见到比较好的效果。因为便秘发生的原因很复杂，从现代医学上来讲，可能跟肌肉的发育、神经的发育以及其它很多方面都有关系，是很复杂的过程，所以一定辨清楚原因才能够准确的辨证治疗。

吃什么治便秘

陈隆典 主任医师

南京鼓楼医院 三甲

想要治便秘就要多喝水，首先水分要充足，如果在干燥的情况下形成大便，肠道把水分吸收过多，又没有按时去排便，就容易形成便秘。其次要多吃蔬菜水果，还要多运动，如果整天坐在电脑面前一天到晚不动，肠子也不动，此时大便也不容易排出来，水分被吸收干净了以后大便就难解。如果碰到这样的情况，建议在电脑面前坐2个小时以后最好站起来活动一下，学学八段锦、太极拳，做这些运动，帮助解决问题，要养成多喝水的习惯。

便秘的危害

陈隆典 主任医师

南京鼓楼医院 三甲

如果短期肚子不舒服，大便在肠道里边沉积时间越长，跟细菌之间的相互作用就更多，肠道不是无菌的环境，肠道可以承载着数千种甚至上万种的细菌，各种各样的，有可能是无害的，这些细菌都是从我们吃过的食物中来的，因为肠道跟外界相通，口腔也跟外界相通。比如消化道不是个封闭的状态，不是无菌的环境，跟细菌作用以后就会产气，结果会感到腹胀、大便解不出来，好几天不解，腹胀是最主要的症状。然后就是排气多，肚子有时候也会疼，如果做肠镜的人可以看到肠镜上有标准的图，也就是肠子长得非常周正，但是实际情况，人的肠子是各种各样扭曲的，如果扭曲的很多，有的扭曲成了锐角，非常锐利，不容易通过，这种情况症状就会严重一些，所以大便几天不排是可能产生症状的。如果是老年人时间越长，十天半个月不解，可能会出现更严重的问题，就是粪团性的肠梗阻。

怀孕便秘严重拉不出来怎么办

崔维强 主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

怀孕便秘严重拉不下来可以适当使用开塞露通便，也可以遵医嘱服用益生菌调理肠胃功能，一定要多吃润肠通便食物，比如喝蜂蜜水或者是吃香蕉、苹果、火龙果等食物。便秘时也可在医生指导下服用不影响胎儿中成药或中药调理，配合适当活动，轻柔按摩腹部，促进胃肠蠕动来改善症状。

婴儿便秘吃什么益生菌

仲美凤 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

宝宝便秘可以通过改善饮食，尤其是吃一些新鲜的蔬菜水果，比如青菜、芹菜、萝卜或者是苹果、香蕉泥等，这些新鲜的瓜果蔬菜里面富含纤维素、果胶等成分，可以促进胃肠蠕动，软化大便，对于小年龄的宝宝，可以将其做成菜粥、水果粥等，也可以适当给宝宝服用益生菌以调节菌群失调，比如说常见的枯草杆菌二联活菌颗粒等。

两个月婴儿便秘怎么办

曹兴丽 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

两个月婴儿便秘，处理措施如下：第一、增加水分的摄入，多喂点水，在两次奶之间。第二、增加运动，促进胃肠蠕动，或者也可以被动的增加胃肠蠕动，即沿着脐周用指腹按照顺时针的方向进行按摩。第三、如果经过以上调节都没有起效的情况下，还可以用益生菌等药物来调节肠道菌群。第四、还可以用棉签沾点油刺激肛门，从而促进大便排出。