戒烟后戒断反应强烈，可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生指导下使用尼古丁替代疗法、安非他酮等。
2.心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方式，增强戒烟信心。
3.健康生活方式：适量运动、合理饮食、充足睡眠。
4.社交支持：与家人、朋友或同事交流，参加戒烟支持组织。
戒烟后戒断反应太强烈，可以尝试以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来缓解戒烟后的不适症状，如尼古丁替代疗法、安非他酮等。
2.心理治疗：可以通过心理咨询、认知行为疗法等方式，帮助吸烟者认识到戒烟的好处，增强戒烟的信心和决心。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式，如适量运动、合理饮食、充足睡眠等，有助于缓解戒烟后的不适症状。
4.社交支持：与家人、朋友或同事交流，寻求他们的支持和理解，也可以参加戒烟支持组织，与其他戒烟者分享经验和感受。
需要注意的是，对于一些戒烟后戒断反应非常强烈的人，可能需要更长的时间来缓解不适症状。在这个过程中，应该保持耐心和坚定的信念，相信自己一定能够成功戒烟。同时，如果出现严重的身体不适或心理问题，应该及时就医，寻求专业的帮助和治疗。
