子宫出血可通过补充富含铁的动物肝脏红肉等促血红蛋白合成，维生素C可促铁吸收搭配含铁食物，蛋白质助修复选鸡蛋牛奶豆类等，孕期出血孕妇避辛辣增全麦瘦肉等，产后出血产妇宜清淡易消化补水分，更年期出血女性控脂肪多吃粗粮调内分泌。
一、富含铁元素的食物
子宫出血可能导致失血，进而引发贫血，因此需补充铁元素以促进血红蛋白合成。动物肝脏（如猪肝）、红肉（如牛肉、猪肉）等是铁的良好来源，每100克猪肝中铁含量可达22.6毫克，能有效补充失血流失的铁，改善贫血状况。
二、富含维生素C的食物
维生素C可促进铁的吸收，搭配含铁食物能增强补血效果。新鲜蔬菜水果中富含维生素C，例如橙子每100克含维生素C约33毫克，猕猴桃每100克含维生素C约62毫克，适量摄入此类食物有助于提高铁的利用率。
三、富含蛋白质的食物
子宫出血会使身体处于应激状态，需要补充蛋白质来修复受损组织。鸡蛋（每100克含蛋白质约13.3克）、牛奶（每100毫升含蛋白质约3克）、豆类（如黄豆每100克含蛋白质约36.3克）等都是优质蛋白质的来源，可帮助身体恢复。
四、特殊人群饮食注意事项
孕期子宫出血孕妇：应避免食用辛辣刺激食物，以防加重子宫收缩。需保证营养均衡，可适当增加全麦食品、瘦肉等摄入，维持身体正常代谢。
产后子宫出血产妇：饮食宜清淡，可选择小米粥、鸡汤等易消化且营养丰富的食物，避免过于油腻的食物，同时注意补充水分，促进身体恢复。
更年期子宫出血女性：需控制脂肪摄入，减少油炸食品等的食用，可多吃燕麦、糙米等粗粮，帮助调节内分泌，维持身体机能稳定。
