掏耳朵掏深了疼时，首先停止继续掏耳，然后观察疼痛情况，轻度疼痛可观察，重度疼痛或伴其他症状要及时就医，还要避免耳道进水、用力擤鼻等诱发因素，儿童和成人有不同注意事项，儿童耳道更脆弱要避免随意掏耳，成人要改变频繁掏耳习惯且有耳部基础疾病要重视及时就医。
一、停止继续掏耳
当发现掏耳朵掏深了疼时，首先要立即停止继续掏耳的动作，避免对耳道造成进一步的损伤。因为继续掏挖可能会使损伤加重，比如可能会擦伤耳道黏膜，甚至损伤鼓膜等结构。无论是儿童还是成人，都应先停止掏耳这个行为，防止情况恶化。
二、观察疼痛情况
1.轻度疼痛
如果只是轻微的疼痛，没有明显的出血等情况，一般可以先观察。对于儿童来说，由于其耳道比较娇嫩，家长更要密切留意孩子的反应。可以让孩子保持头部偏向一侧，使耳道内可能渗出的液体能够流出，避免液体积聚在耳道内引发感染等问题。成人也可以简单观察耳道内是否有明显的出血、异物等情况，但不要自行盲目查看过深，以免刺激耳道加重疼痛。
2.重度疼痛或伴随其他症状
若疼痛较为剧烈，或者伴有耳道出血、听力下降等情况，应及时就医。例如儿童如果出现持续哭闹不止，且牵扯耳朵的情况，可能提示耳部损伤较严重；成人如果疼痛剧烈并伴有听力突然下降，可能是鼓膜等结构受到了损伤，需要尽快到耳鼻喉科就诊，通过耳内镜等检查来明确耳道及鼓膜等的具体情况。
三、避免诱发因素
1.保持耳道干燥
在耳朵疼痛期间，要注意保持耳道的干燥。洗头、洗澡时要防止水进入耳道，如果不小心进水，可以用干净的棉签轻轻擦拭外耳道，但不要深入，避免再次损伤。对于儿童，家长在给孩子洗澡时可以用棉球轻轻堵住外耳道入口来防止进水。
2.避免用力擤鼻
用力擤鼻可能会使鼻腔内的压力传导至耳道，加重耳部的不适。无论是儿童还是成人，都要注意正确擤鼻的方法，即按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧鼻孔的鼻涕。
四、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童的耳道更脆弱，家长平时应避免给儿童随意掏耳，因为儿童可能无法配合，很容易造成损伤。如果发现儿童有抓耳等异常表现，要及时检查，必要时就医。儿童出现掏耳后疼痛的情况，家长要更加谨慎观察，由于儿童表达能力有限，更需关注其整体状态，如是否发热、哭闹等情况，以便及时发现潜在的严重问题。
2.成人
成人如果有经常掏耳的习惯，要改变这种不良习惯。长期频繁掏耳容易损伤耳道黏膜，增加感染的风险。成人在出现掏耳后疼痛情况时，除了按照上述一般处理方法外，若本身有耳部基础疾病，如中耳炎等，更要重视，及时就医排查是否原有疾病加重或者出现新的损伤情况。
