保持鼻腔湿润可通过增加环境湿度和鼻腔保湿；避免刺激因素要远离过敏原、避免不良习惯；饮食上补充水分与维生素、避免辛辣刺激性食物；若鼻子干痛症状持续不缓解或伴有其他症状需及时就医。
一、保持鼻腔湿润
1.增加环境湿度：对于不同年龄人群，干燥环境易致鼻子干痛，如儿童处于空调房或暖气环境中，可使用加湿器，将室内湿度维持在40%-60%为宜，这样能缓解鼻腔黏膜干燥。成年人同样适用，若长期处于干燥环境工作，也可放置加湿器改善鼻腔周围环境。
2.鼻腔保湿方法：可以使用生理盐水喷雾或滴鼻剂。儿童使用时要注意轻柔操作，避免刺激引起不适。生理盐水能湿润鼻腔，清除鼻腔内的结痂等，缓解干痛。对于成年人，也可自行用生理盐水冲洗鼻腔，每日可进行数次，尤其是在干燥季节或环境中。
二、避免刺激因素
1.远离过敏原：如果是过敏因素导致鼻子干痛，不同年龄人群过敏原可能不同。儿童常见过敏原如花粉、尘螨等，在花粉季节尽量减少外出，室内使用空气净化器过滤过敏原；成年人若对某些食物、化学物质过敏，要避免接触相关过敏原，防止鼻子因过敏反应出现干痛症状加重。
2.避免不良习惯：无论是儿童还是成年人都应避免挖鼻孔等不良习惯。挖鼻孔会损伤鼻腔黏膜，导致鼻子干痛加重，还可能引起鼻腔感染等问题。儿童若有挖鼻孔习惯，家长要及时引导纠正，可通过给儿童讲故事等方式转移其注意力。
三、饮食调整
1.补充水分与维生素：各年龄人群都应保证充足的水分摄入，每日饮水适量。同时，多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等。维生素对鼻腔黏膜的修复有帮助，儿童可能不太喜欢吃蔬菜，可通过制作蔬菜水果泥等方式让其摄入；成年人则可合理搭配饮食，保证维生素的充足供应。
2.避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激鼻腔黏膜，加重鼻子干痛症状，所以无论是儿童还是成年人都应尽量避免食用辣椒、花椒等辛辣食物。
四、就医情况
1.需及时就医的情形：如果鼻子干痛症状持续不缓解，或伴有鼻出血、鼻塞、发热等其他症状时，无论儿童还是成年人都应及时就医。例如儿童鼻子干痛同时伴有发热，可能提示有鼻腔感染等情况；成年人鼻子干痛持续超过一周且伴有鼻出血，需警惕鼻腔病变等问题，应尽快到耳鼻喉科就诊，进行相关检查，如鼻内镜检查等，以明确病因并进行相应治疗。
